سخت ترین مرحله زایمان طبیعی: آنچه از نی نی سایت آموختیم
زایمان طبیعی، تجربهای منحصر به فرد و قدرتمند برای هر مادر است. اما اغلب، سخت ترین مرحله این فرآیند سوالیست که ذهن بسیاری را درگیر میکند. در این پست، با نگاهی به تجربههای به اشتراک گذاشته شده در نی نی سایت، سعی داریم پرتوی بر این ابهام بیفکنیم و دیدگاههای مختلف مادران را بررسی کنیم.
برخی مادران، مرحله خروج سر نوزاد را به دلیل درد و فشار زیاد، سخت ترین مرحله میدانستند. در حالی که عدهای دیگر، انقباضات طولانی و خسته کننده فاز فعال زایمان را طاقت فرسا توصیف میکردند.
برخی دیگر از مادران از احساس ناتوانی در کنترل درد و اضطراب ناشی از ناشناخته بودن روند زایمان به عنوان سخت ترین جنبه های تجربه خود یاد کرده اند.
برخی مادران به اهمیت حمایت روانی و جسمی کادر درمان و حضور همراه در کاهش درد و اضطراب اشاره کرده بودند.
سخت ترین مرحله زایمان طبیعی: خلاصه 25 تجربه از نی نی سایت
1. درد انقباضات فزاینده
بیشتر خانم ها درد انقباضات را به عنوان سخت ترین بخش زایمان طبیعی توصیف می کنند. دردهای اولیه قابل تحمل هستند، اما با پیشرفت زایمان، شدت و مدت آنها افزایش می یابد. تجربه نشان می دهد مدیریت درد با تکنیک های تنفسی، ماساژ، و حضور یک همراه دلسوز در این مرحله بسیار مهم است. بعضی مادران حس می کردند هر انقباض مثل شکستن استخوان هایشان است!مهم این است که یادتان باشد هر انقباض شما را یک قدم به دیدار نوزادتان نزدیک تر می کند. درد کمر همزمان با انقباضات، درد را چند برابر می کند. تغییر پوزیشن میتواند کمک کند تا کمی درد را کاهش دهید. به صدای بدنتان گوش دهید و هر زمان نیاز داشتید از پرسنل بیمارستان کمک بخواهید.
2. مرحله فشار و زور زدن
بعضی از مادران معتقدند مرحله فشار و زور زدن، با وجود اینکه به پایان نزدیک می شوند، سخت ترین قسمت است. خستگی مفرط و فشار زیاد، این مرحله را طاقت فرسا می کند. مهم است که درست زور بزنید و انرژی خود را برای این مرحله نگه دارید. ممکن است احساس کنید دیگر توانی ندارید، اما باید تا آخرین لحظه تلاش کنید. گوش دادن به دستورات ماما و پزشک در این مرحله بسیار حیاتی است. بعضی ها می گویند حس می کردند دارند منفجر می شوند!تصور چهره نوزادتان میتواند انگیزه شما را برای ادامه راه بیشتر کند. بهرهگیری از انرژی و تمرکز برای زور زدن صحیح بسیار مهم است.
3. درد ناحیه پرینه
درد و کشیدگی در ناحیه پرینه (بین مقعد و واژن) در طول زایمان، مخصوصا در زمان خروج سر نوزاد، برای بسیاری از مادران آزاردهنده است. این درد معمولاً با اپیزیوتومی (برش پرینه) تشدید می شود. بهرهگیری از کمپرس گرم یا سرد میتواند به تسکین درد کمک کند. بعد از زایمان، مراقبت از ناحیه پرینه برای جلوگیری از عفونت و تسریع بهبودی ضروری است. بعضی مادران حس می کردند که پوستشان در حال پاره شدن است. انجام تمرینات کگل بعد از زایمان میتواند به تقویت عضلات این ناحیه کمک کند. مشورت با پزشک در مورد روش های تسکین درد این ناحیه ضروری است.
4. احساس خستگی و بی توانی
زایمان یک فرآیند طولانی و طاقت فرسا است و احساس خستگی و بی توانی در طول آن بسیار رایج است. این احساس میتواند بر قدرت تحمل درد و پیشرفت زایمان تاثیر بگذارد. سعی کنید بین انقباضات استراحت کنید و انرژی خود را حفظ کنید. خوردن میان وعده های سبک و مقوی میتواند به تامین انرژی شما کمک کند. از همراه خود بخواهید شما را ماساژ دهد تا عضلاتتان کمی آرام شود. احساس می کنید تمام انرژیتان تخلیه شده است. تصمیم گیری در این حالت بسیار دشوار است. سعی کنید ذهنتان را آرام نگه دارید و به خودتان یادآوری کنید که دارید یک کار فوق العاده انجام می دهید.
5. ترس و اضطراب
ترس از درد، ناشناخته بودن فرآیند زایمان، و نگرانی برای سلامت نوزاد میتواند باعث ایجاد اضطراب و استرس در مادر شود. این احساسات میتوانند درد را تشدید کرده و روند زایمان را کندتر کنند. شرکت در کلاس های آمادگی زایمان میتواند به کاهش ترس و اضطراب کمک کند. اطلاع رسانی کامل از مراحل زایمان و تکنیک های مدیریت درد میتواند به شما احساس آمادگی بیشتری بدهد. حضور یک همراه دلسوز و حمایتگر میتواند به آرامش شما کمک کند. ترس از ناشناخته ها بزرگترین دغدغه است. فکر کردن به لحظه دیدار نوزادتان میتواند به شما انگیزه بدهد. تنفس عمیق و تمرکز بر روی لحظه حال میتواند به کاهش استرس کمک کند.
